Por otro lado, el estudio reveló que las mujeres de 28 años disfrutan más del sexo
 y se sienten más seguras de sí mismas.
Pero la alegría durará poco porque, según los expertos, a los 30 años las mujeres
 ya comienzan a preocuparse por el envejecimiento.
Para obtener todas estas conclusiones, se analizó el comportamiento de unas 4 mil mujeres de entre 25 y 65 años.
La mayoría aseguró que la cúspide en sus carreras la alcanzó a los 29 años
 pero que el mejor sexo lo tuvo a los 28.
"La edad de 28 años fue marcada como la etapa en la vida de las mujeres
en la que su cabello luce mejor, su figura está en su apogeo
 y su seguridad está todo el tiempo en niveles elevados", destacaron en el estudio.

¿Los casados duermen mejor?  * 16-06-09
Según un estudio, quienes están en pareja tienen un sueño “más placentero”.
Esto también ayuda a aumentar la calidad del vínculo.
 ¡Hay que quererse y dormir más!

Según una investigación que duró ocho años, quedó demostrado que el matrimonio mejora el sueño
y dormir más, aumenta la calidad de calidad del vínculo en la pareja.
Los resultados –realizados sobre 360 afroamericanas de mediana edad
- fueron presentados durante la reunión anual de las Sociedades Profesionales del Sueño Asociadas.
Allí, se expuso la teoría sobre que “la mujeres casada o en pareja estables duermen mejor
que las que nunca se casaron o perdieron a su compañero”.
A la vez, los investigadores de la Universidad de Medicina de Piisburgh
también descubrieron que la felicidad conyugal reduce el riesgo de padecer problemas relacionados al sueño
y que los conflictos en la pareja lo agravan.
Otro estudio similar de la Universidad de Arizona
concluyó con que la calidad de la relación de una pareja
 y la de su sueño están estrechamente ligadas.
Luego de un exhaustivo seguimiento a 29 parejas durante una semana
 los hombres cuando dormían mejor, tenían una opinión positiva sobre la pareja al día siguiente. 


    CALENDARIO DE VACUNACIONES    * 12-06-09
   Las vacunas le dan a tu hijo
 antígenos para producir defensas contra las enfermedades.   
Llévalo a vacunar!.
Las vacunas se consideran uno de los mayores logros de la medicina
porque han controlado y erradicado muchas enfermedades infecciosas
como la poliomielitis, la difteria, el tétanos o la viruela (ya desaparecida).
Al nacer
Vacuna: BCG
Previene: Tuberculosis
Al nacer, a los 2 meses, 4 meses y 6 meses
Vacuna: SABIN
Previene: Poliomielitis
A los 2 meses, 4 meses y 6 meses
Vacuna: Pentavalente (DPT+HB+Hib)
Previene: Difteria, Tos Ferina, Tétanos, Hepatitis B, infecciones por H influenzae B
A los 2 años y 4 años
Vacuna: DPT
Previene: Difteria, Tos Ferina, Tétanos
Al año
Vacuna: Triple Viral (SRP)
Previene: Sarampión, Rubéola, Parotiditis
A los 6 años
Vacuna: SR
Previene: Sarampión, Rubéola
A partir de los 12 años
Vacuna: Td
Previene: Tétanos, Difteria
A partir de los 12 años y al mes de la primera
Vacuna: Hepatitis B
Previene: Hepatitis
              B                


Importante mujeres,
                "No dejes pasar tu revisión ginecológica"  * 09-06-09
Ahora parece que la revisión ginecológica es algo rutinario que se hace (o debería hacerse) todo el mundo.
Pero el concepto de este completo reconocimiento médico nació en el año 1900
en una Conferencia de la American Medical Association, cuando se propuso
la idea de realizar un examen periódico general de la salud para así aumentar la calidad de vida.
A lo largo del pasado siglo, este concepto se consolidó y se amplió como instrumento para prevenir enfermedades
conocer a fondo el historial médico de los pacientes y como una forma de detectar precozmente problemas que
 si no se tratan a tiempo, pueden convertirse en muy graves.
Hoy los especialistas están de acuerdo en que las revisiones ginecológicas son imprescindibles
y ayudan a conservar la salud, modificar hábitos perjudiciales y aumentar nuestra calidad de vida.           
Revisiones ginecologicas
La primera conviene hacerla en la adolescencia
 una vez que ha aparecido la menstruación.
 Luego, desde el momento en que se mantienen relaciones sexuales
 hay que realizar revisiones ginecologicas una vez al año.



   Hacer el amor, un antídoto contra el estrés             01-06-09
Cuando el trabajo, los niños, la casa, la falta de sueño y mil cosas más se van apoderando de tus energías
y no hay más ganas que dormir,
 ¡Cuidado!
es hora de reaccionar
pues privar a tu pareja y a ti mismo del sexo no hará sino aumentar tu malestar y el suyo.
De la misma forma en que se pueden organizar las labores diarias
se puede encontrar un tiempo para disfrutar de un rato placentero bajo el dominio de amor.
Después de un día agotador seguramente no estarás muy receptivo para hacer el amor.
¡Es una pena!
Una sesión de caricias, mimos y un buen orgasmo son realmente eficaces para relajarte
 y olvidarte de cualquier preocupación.
El sexo es una de las mejores terapias contra el estrés, incluso te hará dormir mejor.
Aunque no consumes el acto, un rato a solas con tu pareja te ayudará a cargarte de energía
y te predispondrá a hacer el amor, aunque sea al día siguiente.
Lo primero es relajación total, por mucho que tengas que hacer
 no te olvides de dedicarte unos minutos exclusivamente para tí.
 Una vez a la semana llena la bañera, echa aceites relajantes
cierra con llave, olvídate del mundo y relájate; si no tienes quien lo haga
tú mismo puedes regalarte unas cuantas caricias... Un paréntesis puede ayudarte a despertar tu apetito sexual.
No te olvides tampoco de mimar tu cuerpo.
               
Come bien y procura hacer algo de ejercicio, aunque sea caminar.
Intenta estar siempre fresco y con la piel hidratada:
 si estás a gusto con tu cuerpo estarás más receptivo a la hora de hacer el amor, sobre todo frente a un encuentro inesperado.
Busca momentos y lugares, no se trata de convertir el sexo en una tarea más de tu agenda semanal
 el componente de espontaneidad es esencial.
Pero tampoco está de más que "fuerces un poquito" las cosas:
 busca todos los momentos libres que tengas durante la semana y procura dedicar una buena parte al sexoy a tu pareja.
 En lugar de irte de compras, sorpréndele con una tarde de siesta y sexo.
Tampoco te vendría nada mal cambiar el escenario o estar dispuestos a probar nuevas cosas
 para no desperdiciar ocasiones.

¿Por qué no quedarse a comer en casa durante la semana?
finalmente se olvida la comida y se disfruta de hacer el amor.
Luego puedes tomarte un tiempito en el trabajo, seguro que te sabrá a gloria.
 ¿E ir a tomar algo después del trabajo?
 Llegarás a casa mucho más distendidos y con ganas de jugar.
Sin duda, el fin de semana es tu gran aliado.
Por muy sucia que esté la casa deja la limpieza general para otro momento
y pásate la mañana del sábado en la cama disfrutando.
Si tienes niños, y aunque estés ansiosa de que termine la semana para disfrutar de ellos
 no te olvides de tu vida en pareja.
 No pasa nada porque llames una noche a una canguro o los lleves unas horas con los abuelos 

                                Cómo prevenir el cáncer de mama         18-05-09            
   No temas lo peor si tienes estos síntomas-           
      Pero préstales la debida atención.                
DETECTAS UN NODULO          
El cáncer de mama es raro en las jóvenes.
 Pero pudiera tratarse de un fibroadenoma, un crecimiento que se siente sólido y liso o de un quiste lleno de fluido.
Ambos son inofensivos y suelen desaparecer solos, pero aun así visita al médico.        
SIENTES UN DOLOR PUNZANTE
Si esto ocurre la semana antes del periodo, posiblemente es debido a las fluctuaciones hormonales premenstruales
que hacen que el tejido mamario se llene de líquido y se vuelva muy sensible.
 Si, en cambio,el dolor es sólo en un seno, puede ser señal de un trauma reciente de esa área.
Cualquiera que sea la causa, esa molestia debe desaparecer sin medicamentos y rara vez se trata de algo serio.
TE APARECE UNA ERUPCION
La causa probablemente es el exceso de sudor: si éste se seca en la piel
las bacterias crecen y eso provoca rojez y picazón.
Una crema de cortisona, de las que se venden sin prescripción
eliminará la erupción, pero para evitarlo, dúchate tras ejercitarte y usa ropa de fibras naturales. 
                      
Primera cita: ¿Cómo ir vestida?
.. pero ¿y cómo ir vestida?.
Por supuesto, debemos ser naturales y vestirnos como más nos gusta,con nuestro propio estilo.
Sin embargo, hay algunos consejos que nos sirven a todas nosotras ¡Toma nota!
Lo primero es saber dónde iréis para hacerte una idea de cómo ir vestida.
 Si no lo sabes, siempre puedes guiarte por la hora.
 Si es una primera cita por la tarde, opta por un vestido claro y un look natural;
si es por la noche, arréglate un poco más y ten en cuenta
 que un vestido negro y sencillito queda bien en cualquier ocasión.
El truco que siempre funciona: arreglada pero informal.
Fija tu objetivo:
¿qué final quieres que tenga la primera cita?
 En función a esto, construye tu modelito. Si realmente quieres algo más esa noche, se femenina y sexy;
pero si quieres algo más serio con la otra persona, no te pases, puedes asustarla.
Viste natural, como tú eres, no trates de disfrazarte, pero siempre guapa, a la moda y femenina.
Nunca se sabe cómo puede acabar la noche.
Lleva ropa interior adecuada y sexy, ¡por si acaso!
Los complementos son importantes, te dan personalidad, pero no elijas algo demasiado ostentoso.
No lleves zapatos nuevos, si no estás acostumbrada a ellos pueden hacerte daño y estarás incómoda
 y por tanto, mucho más nerviosa.
Al contrario, para tu primera cita lleva unos zapatos que tengas "domados"...
¿imagínate que te propone un paseo a la luz de la luna? ¡Tienes que ir preparada para todo!
Si no estás aconstumbrada a utilizar tacones, opta por un zapato plano con el que vayas guapa pero cómoda.
No olvides llevar el neceser perfecto a tu primera cita, con las cosas más imprescindibles:
algo de maquillaje para retocarte, porque la noche puede ser muy larga;
 un mini-cepillo de dientes por si váis a tomar algo;
 perfume; toallitas desmaquillantes (también por si acaso...)
e incluso quitamanchas por si hay algún accidente durante la cena.

   ¿Querés aparentar 10 años menos?
"A mayor edad, menos maquillaje.
Cuanto más producto se utiliza más se acentúan las arrugas,
por lo que se recomienda aplicar pequeñas cantidades de base de maquillaje
y extender muy bien el color sobre los párpados y las mejillas"
Para aplicar el maquillaje es necesario utilizar dos tonos,
uno claro y otro oscuro.
El primero para disimular ojeras, sombras e imperfecciones en el rostro
y el segundo para unificar la tez.
Sella el maquillaje con polvos sueltos, además ayudarán a iluminar la piel y a acabar con los brillos.
Si tenés la piel clara, aposta por un tono rosa, mientras que si posees una tez oscura escoge un color anaranjado.
Desestima los tonos muy claros y beiges que apenas favorecen.
Evita aplicar maquillaje en el contorno de tus ojos y en el párpado ya que acentúan las arrugas.
Si deseas un poco de color, opta por tonos cálidos (beige, rosa, anaranjado)
y deja de lado los tonos fríos (azul, verde o morado) que endurecen los rasgos.
Tu pelo
Los rizos, ondulaciones y bucles dulcifican los rasgos.
Los cortes degradados aportan libertad y frescura; si se peinan con efecto despeinado, el rostro adquiere más fuerza y belleza.
Los flequillos, por encima de las cejas, desfilados o simétricos restan años,
mientras que el cabello largo, liso y simétrico solo consigue sumar más
. Respecto al color, tenés que saber que los oscuros endurecen las facciones,
mientras que los castaños, rubios y tonos intermedios rejuvenecen.
La mejor opción para quitarse unos años de encima es aplicarse una base de color y sobre ella reflejos más claros.
Para aquellas que quieran camuflar las canas, lo ideal es teñirlas en un castaño degradado o en un rubio oscuro nacarado.
Destierra los rulos y la laca, los peinados muy elaborados multiplican la edad.
La herramienta más práctica para peinarse son los dedos humedecidos con agua y gel, y un golpe de calor con el secador.
Hay que renovar el armario
Lo más importante es potenciar los puntos fuertes y camuflar los débiles.
Por ejemplo, cuando los brazos empiezan a delatar la edad, olvidáte de los escotes y prendas tirantes
, aposta mejor por camisas, blusas y camisetas de manga francesa o corta.
Entre pollera y pantalón, escoge el último, siempre rejuvenece más.
Atrevéte a usar pantalones camuflados y sandalias planas.
Por supuesto, en el armario tampoco puede faltar un jean
que puedas combinar con camisetas de algodón o una camisa blanca de corte masculino.
Esto te dará un aire juvenil y fresco.
Esta temporada no te resistas a comprar botas altas, estilizan las piernas y te ayudan a crecer unos centímetros más.
Combinálas con polleras de vuelo, vestidos camiseros y pantalones, mejor si están envueltos en un aire militar.

No pelees con tu pareja   
Al pasar los años, las relaciones van tomando un rumbo diferente
y lo que antes no causaba conflicto hoy puede desencadenar una pelea campal
entre tu pareja y tú, sin razón aparente.
Si tus discusiones comienzan por la misma razón
al finalizar te sientes la víctima y todo se sale de control
 llegando a gritos o agresión verbal
es necesario poner el freno de mano para no perder la confianza y respeto en tu relación.
Del odio al amor, sólo hay un paso
Para terminar con los conflictos es necesario que con total sinceridad
 analicen qué desencadena la discusión e identifiquen quién es el que da inicio a las peleas
 no tolera una opinión o no es capaz de ponerse en los zapatos del otro para encontrar una solución.

Si desean saber cómo poner fin a la discusión, sigan estos consejos:
1. Tomen lápiz y papel y escriban todos los puntos que les desagradan del otro
para identificarlos y comentarlos sin llegar a discutir.
Recuerden que éste es un ejercicio de tolerancia, amor y respeto, necesarios para cuidar su relación.
2. Identifiquen en qué medida es uno mismo el responsable de las discusiones violentas o tensas.
3. Acepten cada uno el peso que tiene su conducta y desencadena las peleas, con total humildad y sinceridad.
4. Contesten las siguientes preguntas:
¿Quién de los dos comienza casi siempre las discusiones?
¿Tu molestia desaparece o se mantiene por mucho tiempo después del conflicto?
¿Quién suele dar el primer paso para reconciliarse después de las tormentas?
¿Te gustan los conflictos y no sabes mantener una relación sin pelearte?

Tips para no pelear
1. Comunicarte con tu pareja es algo vital para que la relación funcione y avance
y es necesario que expreses lo que quieres y también escuches el punto de vista de tu pareja
 sin llegar a la pelea o al enfrentamiento, ya que esto es clave para que la comunicación funcione bien.
2. Si tienes un carácter impulsivo, detente unos segundos antes de molestarte
y gritar y piensa bien en lo que vas a decir para evita atacar verbalmente a tu pareja.
3. Es muy probable que el solo hecho de “contar hasta 10”
y detenerte a reflexionar unos instantes te ayude a relajarte y pensar bien lo que quieres decir.
4. Si por el contrario, tiendes a quedarte callada, haz un esfuerzo
 y habla de lo que sientes, para no caer en el papel de víctima sumisa.
5. Comienza a hablar aunque no tengas demasiado claro lo que vas a expresar
y ve introduciendo frases que interrumpan el monólogo del otro.
 Pronto te descubrirás a ti misma manifestando y defendiendo tus opiniones. Recuerda: sin gritar.
6. A veces el orgullo hace que nos cueste reconocer algunos errores
o pedir disculpas por lo que deja a un lado el ego y sé comprensiva con tu pareja para lograr un acuerdo.
7. Utiliza el sentido del humor y la imaginación, a menudo es el mejor camino para hacer las paces con tu pareja.
 Intenta reírte y no dramatices las situaciones.
8. Si alguno de los dos se va al trabajo de mal humor o el corazón dolido por una discusión “mañanera”,
las cuales hay que evitar a toda costa porque tienden a proyectar su sombra durante toda el día,
 eviten que el reencuentro por la tarde vuelva a ser conflictivo.
                                         
Aseguran que los besos apasionados tienen el mismo efecto que la cocaína
El contacto de los labios no sólo es una de las formas más íntimas y placenteras de manifestar el amory alimentar la pasión.
Besar también ayuda a mejorar la circulación ¡¡y la dentadura!!.
La doctora Helen Fisher, profesora de la Universidad de Rutgers en Nueva Jersey, EE.UU.
 afirma que "un beso es un mecanismo de evaluación del compañero"
, y que al besar se desencadenan una serie de reacciones químicas.
 En algunos casos, un mal beso podría ser el comienzo del fin de un nuevo romance.
Esta antropóloga ha señalado que "besar supone algo más del 90 por ciento de las actividades sociales de los seres humanos,
 y además es un instinto natural para estimular los mecanismos de la reproducción.
"Cuando besamos, vemos, olemos, sentimos al otro.
 Su saliva contiene cantidades de hormonas que constituyen un indicador de su personalidad.
 Al besar, el cerebro se pone activo.
Cinco nervios le llevan mensajes de lo que están sintiendo.
 Es realmente una herramienta de evaluación muy poderosa.", ha explicado Fisher.
Al besar impulsados por el amor romántico, una parte del cerebro enloquece
y se comporta "como si estuviera bajo los efectos de la cocaína"
Para demostrarlo, afirma que "hay personas que se han desencantado de su pretendiente
 en apenas tres minutos, después de haberlo besado"
Además, otro estudio publicado en el periódico ruso Pravda indica que darse un beso en la boca
 beneficia la presión sanguínea, el sistema cardiovascular y los niveles de colesterol,
además de prevenir las caries, igual o mejor que la pasta dental.
Concluye el mencionado diario que el beso puede servir para aliviar el dolor,
ya que cuanto más apasionado es,
quienes intervienen en el intercambio amoroso segregan más endorfinas: unas sustancias hormonales,
que libera el propio organismo en la sangre
y tiene propiedades analgésicas similares a las de la morfina.

                                
   


Idea Original * Fco. Garcia *

 
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